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I don't like Mondays 😴. up and at em, time to hit the gym. always been better after. good luck starting your week everyone.
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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2142 kcal
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지방: 72.08g | 단백질: 163.02g | 탄수화물: 202.35g.
아침 식사: Plain Pancakes, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Publix Red Seedless Grapes, Chicken Breast. 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Lasagna with Meat, Pork Loin (Tenderloin), Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Tillamook Oregon Strawberry Waffle Cone Sandwiches, Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Peach. 더보기
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2021 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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