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주말에 폭식한 결과..역시 술마시면 조절이안됨ㅠ
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53.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1415 kcal
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지방: 29.21g | 단백질: 116.12g | 탄수화물: 181.64g.
아침 식사: 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 삶은 계란흰자, 사과, 바나나, 아몬드. 점심 식사: 콩나물무침, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 상추, 동태국, 현미밥. 저녁 식사: 고등어구이, 거봉, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 오이 (껍질 포함), 찐고구마. 간식/기타: 아몬드, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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