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10월 -0.9kg 조금 아쉽지만~
11월도 -1kg 목표로 가자~😁
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54.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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1497 kcal
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지방: 38.43g | 단백질: 69.39g | 탄수화물: 222.01g.
아침 식사: 포스트 콘푸라이트, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 꿀, 한살림 미숫가루, 사과 (껍질 제외). 점심 식사: 샹달프 무화과잼, 이마트 토스트 식빵, 서브웨이 터키 샌드위치, 된장찌개. 저녁 식사: 파인애플, 새우 볶음밥, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 간식/기타: 매일유업 셀렉스 매일코어프로틴. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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