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Uhuuuu😊😊😊💪💪💪
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84.7 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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2102 kcal
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지방: 115.19g | 단백질: 162.96g | 탄수화물: 107.90g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Ovo. 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Água de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Tá chegaaaaando !! É como o @Rodrigo.Bomeny sempre diz : se você é um aluno aplicado , vai tirar notas boas , se você começa a diminuir o empenho , será um aluno razoável , mesmo fazendo tudo certo . Você entendeu tudo @Schiavon !! Só faltava um ajustizinho para você voltar a ser o aluno nota 10 👏🏽
2020년 10월 29일 작성이: DeahFitness
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Querida @DeahFitness, estou longe de se um aluno nota 10 neste aspecto de peso🤣🤣🤣. De 26set a 26out mantive o mesmo peso! A minha meta era ter chegado ao final de outubro aos 80 Kg... Não deu... Paciência! 🤷♂️🤷♂️🤷♂️ Simbora tentar para o final de novembro... Não sei se vai dar... Mas olhando o desempenho dos últimos dias, pode ser que eu consiga! 🙏🙏🙏 Vamos que vamos! Cai ordinário! 🤣🤣🤣
2020년 10월 29일 작성이: Schiavon_Slim
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Lá vem eu de novo 🤣 . Eu tinha o mesmo olhar que o seu de ficar só pro agora sabe , nunca parava pra pensar no antes , quando eu digo ser um bom aluno e tirar 10 me refiro é sobre isso meu amigo , sua jornada é motivadora , nunca ninguém disse que seria fácil . Eu também já queimei metas , e tá tudo certo , elogie - se !! Seu progresso 🎯
2020년 10월 29일 작성이: DeahFitness
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🌹🌹🌹@DeahFitness🌹🌹🌹, positividade e apoio eh tudo! 😊😊😊
2020년 10월 29일 작성이: Schiavon_Slim
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Rompeu! Ninguém segura este garoto!
2020년 10월 29일 작성이: leovalesi
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Há ha ha.. Valeu @Leovalesi! Obrigado pelo apoio!!! 😃😃😃... Mas esta questão do "ninguém segura este garoto" não eh bem assim... Achei que iria cair novamente pois corri 5km e andei mais 3km... E comi 2100 kcal... E o peso se manteve... Mas como foi muito bem colocado pelo @FJMPontes, a variância do peso aparente eh grande (medido na balança) chegando a 2 Kg... Devido às retenções de sólido e líquidos... O real fica difícil de medir... Então... 86 kg na balança pode ser "menor" que 85 kg😉 Vamos que vamos, juntos e com apoio mútuo, chegaremos lá!!! 😃😃😃💪💪💪
2020년 10월 30일 작성이: Schiavon_Slim
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