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Hj com 62kg
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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662 kcal
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지방: 31.55g | 단백질: 78.43g | 탄수화물: 14.03g.
아침 식사: Kitano Canela em Casca, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Água, Cafeína Thermogenize 420Mg. 점심 식사: Hortifruti Jiló Frito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Torresmo, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Coentro, Indaiá Água Mineral, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Seara Filezinho de Peito de Frango. 간식/기타: Prezunic Queijo Prato, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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1577 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 이소라 - 20 분, Kettlebell - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 20 분, Google Fit - 20 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 55 분, 윗몸일으키기 - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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