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고무줄 채중님 ㅎㅎㅎ
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 73.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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2787 kcal
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지방: 90.98g | 단백질: 126.31g | 탄수화물: 297.98g.
아침 식사: 고메 베이커리 (플레인 스콘), 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 점심 식사: 순두부, 오뎅꼬치, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 제육볶음, 곤드레밥. 저녁 식사: 김치, 불고기, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 밥. 간식/기타: 신라명과 러스킷, 하이네켄 맥주, 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드, 오리온 아이셔, BSN protein crisp chocolate crunch(BSN), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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720 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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