2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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506 kcal
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지방: 26.87g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 10.27g.
아침 식사: Gengibre, Água, Cafeína Thermogenize 420Mg, Castelo Vinagre de Maçã, Pilão Café. 점심 식사: Hortifruti Jiló Frito, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Indaiá Água Mineral, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Cebolas, Perdigão Linguiça, Seara Filezinho de Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Menina Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Amendoim, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 더보기
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1536 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 15 분, 에어로빅 - 30 분, 줄넘기 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, Google Fit - 20 시간 45 분, 스포츠 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 55 분. 더보기
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