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자꾸 살찌는 이유를 모르겠다ㅜ 칼로리도 비슷하게먹는데 운동량은 똑같고.. ㅇㅏ 안받던 스트레스받는다
무리하게하지말자.여기서 포기하지말자. 지금 포기하면 평생못한다. 3달노력이 이도저도 아닌게된다
아직은 조금만더 지치지마
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52.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1187 kcal
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지방: 14.44g | 단백질: 86.80g | 탄수화물: 182.48g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 종근당건강 프리바이오틱스 프락토올리고당, 종근당건강 차전자피, 사과, 찐고구마. 점심 식사: 양배추찜, 쌈장, 랭킹수산 삼치구이, 배추김치, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오이 (껍질 포함), 현미밥. 저녁 식사: 종근당건강 차전자피, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 방울 토마토, 찐고구마. 간식/기타: 풀무원다논 그릭요거트. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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