2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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2241 kcal
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지방: 121.13g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 121.61g.
아침 식사: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo. 점심 식사: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Monster Energy Ultra, Coco, Cenouras, Rúcula, Sadia Frango a Passarinho. 간식/기타: Elegê Leite Semidesnatado, Quaker Oat Bran, Probiótica Whey Bar Amendoim. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Este foi o ponto de mutação na sua curva pra rebaixar melhor o peso!!!
2020년 10월 20일 작성이: leovalesi
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@leovalesi, tá fácil não meu amigo! 🤣🤣🤣 Acho que o tal do plato me pegou! 🤣🤣🤣 Tentei JI, mas ferrou com meu intestino... Agora voltei pesado nas atividades físicas... E abaixei as calorias... Não sei quanto está meu basal atualmente, mas acho que subiu bem dos 1300 medidos na calorimetria... Vamos ver.. 🙏🙏🙏💪💪💪 Quanto aos exercícios, os torne um hábito... No início são poucos km... Daqui a pouco estará caminhando 10km!
2020년 10월 20일 작성이: Schiavon_Slim
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Voltei a fazer musculação... E acho que estou ganhando massa magra..
2020년 10월 20일 작성이: Schiavon_Slim
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Isso é excelente, Man! Massa magra pesa na balança, mas agilizará no emagrecimento, ou seja "parecia" ganho de peso, e agora o resultado taí, todo seu, tenha mesmo muito orgulho!!! Parabéns!!!
2020년 10월 20일 작성이: leovalesi
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Ivens Torres, eu acho que tenho pele sobrando... Mas outras pessoas dizem que não... 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
2020년 11월 9일 작성이: Schiavon_Slim
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