2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1392 kcal
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지방: 45.10g | 단백질: 99.81g | 탄수화물: 150.94g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 꿀, 한살림 미숫가루, 켈로그사 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브&검정약콩. 점심 식사: 코스트코 셀로 슈레드 파마산치즈, CJ 시저 드레싱, 호밀빵 토스트, 방울 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 무화과, 알라 크림치즈 플레인, 픽어베이글 통밀베이글, 한트바커 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 꿀, 단호박, 방울 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살. 간식/기타: 매일유업 셀렉스 매일코어프로틴, 아메리카노. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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