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6시50분 기상. 다리에 부상이 와서 삼일째 아침운동을 못했더니 좀 게을러지는것 같고, 초조해진다. 잘 견디면서 이 시기를 보내보자~~!!!
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76.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2458 kcal
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지방: 107.78g | 단백질: 129.43g | 탄수화물: 236.61g.
점심 식사: 감자튀김 (큼지막하게 잘림, 기름에 튀김, 냉동), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 바나나, 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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1908 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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