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Depois de final de semana prolongado de "jacadas"... Média do consumo dos últimos 4 dias... 3200 kcal/dia... O resultado não foi tão ruim...
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86.2 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1840 kcal
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지방: 103.00g | 단백질: 129.87g | 탄수화물: 108.76g.
아침 식사: Elegê Leite Semidesnatado, Ovo. 점심 식사: Brasfrut Polpa de Goiaba, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 저녁 식사: Probiótica Whey Bar Amendoim, Cenouras, Ovo, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 간식/기타: Probiótica Whey Bar Amendoim, Avelã, Lindt Swiss Dark Chocolate. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Só isso? se eu fizer 3 dias livres aumento uns 5 kg...isso aí vc elimina rapidinho!!!
2020년 10월 13일 작성이: K_mickey
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K_mickey... Espero eliminar mesmo! 🤣🤣🤣 FJMPontes da dicas excelentes em relação a isto. Como peso 86 kg e tenho uma estrutura muscular boa (41,4 kg), meu metabolismo basal eh alto... Isto me facilita a vida😊
2020년 10월 20일 작성이: Schiavon_Slim
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