2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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2614 kcal
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지방: 86.40g | 단백질: 218.07g | 탄수화물: 226.69g.
아침 식사: 플라하반 Quick Oats, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 맥심 아이스 블랙 커피믹스. 점심 식사: 플라하반 Quick Oats, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 고르곤졸라 피자, 밥, 야채볶음, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 생크림케이크, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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