|
2시50분 기상. 지난주에는 일때문에 단식일을 지키지 못하다가 2주만에 단식하니 약간 힘들지만 몸이 맑아지는 느낌이다. 오늘도 최선을 다하자~~!!!
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
|
2004 kcal
|
지방: 55.43g | 단백질: 103.62g | 탄수화물: 176.68g.
점심 식사: 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 귤, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|