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5시05분 기상. 주말인 토요일이다. 즐겁고 건강하게 보내자~~!!!
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76 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1653 kcal
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지방: 49.36g | 단백질: 57.06g | 탄수화물: 253.13g.
점심 식사: 락교, 도토리묵무침, 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 허니브레드. 간식/기타: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 귤, 조은제과 쌀강정, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 하틀리 블랙커런트, 아메리카노. 더보기
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2836 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 54 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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