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5시00분 기상. 오늘도 몸무게가 계속 늘어나고있음. 연휴끝나고 열심히 해보자~~!!!
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79.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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2786 kcal
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지방: 123.58g | 단백질: 142.38g | 탄수화물: 290.46g.
점심 식사: 아오리사과, 락교, 다노 다노닭 미니볼, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 전기구이통닭, 락교, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, Navitas 카카오닙스, 양념장, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 살짝 삶은 계란, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 아메리카노, 미주라 요거트비스켓 (50g), 미주라 통밀비스켓, 허쉬 허쉬 골드바 땅콩&프레첼, 롯데 ABC밀크초콜렛, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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2940 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 달리기 - 10km/h - 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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