2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
|
1073 kcal
|
지방: 36.60g | 단백질: 59.02g | 탄수화물: 146.60g.
아침 식사: 쌈장, 마늘, 상추, 족발, 한성기업 속살의 미. 점심 식사: 구워 말린 무염땅콩, 비올라 초콜릿 무슬리, 오이 (껍질 포함), 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마. 저녁 식사: 바나나, 사과, 라구소스, 통밀100토스트빵, 가지. 간식/기타: 녹차 단백바, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 저칼로리 레모네이드, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어. 더보기
|
|
1200 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|