2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1859 kcal
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지방: 110.22g | 단백질: 120.30g | 탄수화물: 103.21g.
아침 식사: Ovo, Coco. 점심 식사: Coco, Vigor Manteiga Extra com Sal, Avelã, Strog2, Cenouras. 저녁 식사: Tomates, Strog2. 간식/기타: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata, Ovo, Matilat Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite Ninho Integral. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Entrou outubro com pé direito 🙏🏽
2020년 10월 1일 작성이: DeahFitness
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Oii, você se pesa todo dia?
Você comentou que faz low carb com low cal, você tem refeição ou dia do lixo na semana?
2020년 10월 1일 작성이: Malu-RochaBarraRJ
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Olá Malu, lowcarb e lowcal fazia no começo quando estava obtendo resultados. Tinha Uma REFEIÇAO do lixo na semana (pizza com cerveja🤤🤤🤤)... Mas atualmente terei que mudar de estratégia pois está difícil de perder... Vou consumir umas 2500/2700 durante 3 dias e na próxima semana jogo tudo para baixo, volto para as 1600 kcal e 1h de exercícios diários... Vai ter que funcionar!!!!
2020년 10월 3일 작성이: Schiavon_Slim
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