|
5시30분 기상. 체중이 많이 불었음. 운동과 식단관리에 신경쓰면서 생활하자~~!!!
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
|
73 kcal
|
지방: 0.81g | 단백질: 0.65g | 탄수화물: 17.48g.
간식/기타: 꿀, 아메리카노. 더보기
|
|
3492 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 국민체조 - 20 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 9 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|