2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
|
1325 kcal
|
지방: 39.58g | 단백질: 81.07g | 탄수화물: 171.96g.
아침 식사: 바나나, 아몬드, 찐고구마, 종근당건강 프리바이오틱스 프락토올리고당, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. 점심 식사: 육계장, 배추김치, 현미밥, 양배추찜, 참치쌈장, 시금치나물. 저녁 식사: 랭킹수산 렌지에 구워먹는 고등어구이, 찐고구마, 대추토마토. 간식/기타: 전병, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|