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4시20분 기상. 생활 리듬이 뭔가 꼬인 느낌이 든다. 차분히 진정하고 다시 처음부터 페이스를 만들자~~!!!
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75.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1334 kcal
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지방: 57.97g | 단백질: 68.46g | 탄수화물: 106.77g.
점심 식사: 아메리카노, 파리크라상 리코타 치즈 & 치킨 샐러드. 저녁 식사: 김치, 콩밥, 물김치, 잡채, 고등어구이, 돼지갈비. 간식/기타: 롯데 밀크카라멜, 아메리카노. 더보기
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3422 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 하이킹 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 4 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 국민체조 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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