2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 61.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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2265 kcal
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지방: 39.24g | 단백질: 150.23g | 탄수화물: 338.55g.
아침 식사: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드. 점심 식사: 닭가슴살, 밥, 삶은 계란. 저녁 식사: 닭가슴살, 밥, 닭가슴살, 찐고구마. 간식/기타: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. 더보기
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2689 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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