2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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2222 kcal
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지방: 73.91g | 단백질: 79.54g | 탄수화물: 329.86g.
아침 식사: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수, 찐고구마. 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 계란후라이, 백설 알찬소시지, 김치, 일미무침, 멸치볶음, 인도커리, 현미밥. 저녁 식사: 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 사과, 찐고구마, 찐옥수수, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류. 간식/기타: 커피, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데 청포도 캔디, 사과. 더보기
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2054 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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