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4시00분 기상. 오늘은 몇번 남지않은 주간 단식일이다. 힘들지만 잘 견디며 생활하자~~!!!
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75.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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100 kcal
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지방: 3.24g | 단백질: 2.40g | 탄수화물: 18.02g.
간식/기타: 꿀, 아메리카노, 아메리카노. 더보기
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2806 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 국민체조 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 4 시간 55 분, 휴식 - 17 시간 9 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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