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만족스런인바디 결과가 나와서 3달만에 치팅겸야식으로
치킨2마리 골뱅이무침에 소주한병을 마셨다
먹는순간 좋았는데 밤새 깊은잠을 자지못하고 머리가무겁다
술은 먹지 않도록하고 앞으로 치팅은 점심때 식사류로 하자.
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53.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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3340 kcal
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지방: 166.39g | 단백질: 202.70g | 탄수화물: 157.05g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 바나나. 점심 식사: 오이무침, 굽네몰 훈제닭가슴살, 두루치기, 청양고추, 양배추찜, 현미밥. 저녁 식사: BBQ치킨 후라이드치킨, 소주 참이슬 후레쉬, 아몬드, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). 간식/기타: 종근당건강 프리바이오틱스 프락토올리고당, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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