2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 62 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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2678 kcal
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지방: 69.42g | 단백질: 137.73g | 탄수화물: 352.50g.
아침 식사: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드. 점심 식사: 쇠고기 미역국, 동원 마일드 참치, 닭가슴살, 밥, 삶은 계란. 저녁 식사: 짬뽕. 간식/기타: 샤르도네 와인, 서울우유 고다치즈, 해태 오예스, 바나나, 미셀라 카제인. 더보기
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2697 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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