|
4시20분 기상. 오늘은 단식일이다. 힘들것으로 예상되지만 잘 지키면서 힘내자~~!!!
|
78 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
|
12 kcal
|
지방: 0.00g | 단백질: 1.00g | 탄수화물: 2.00g.
간식/기타: 동서식품 둥굴레차, 야쿠르트 콜드브루 아메리카노. 더보기
|
|
3135 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 국민체조 - 20 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|