2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 62.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
|
2062 kcal
|
지방: 41.67g | 단백질: 154.02g | 탄수화물: 268.95g.
아침 식사: 구운계란, 아몬드, 오트밀, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모. 점심 식사: 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
|
|
2702 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|