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6시10분 기상. 오늘부터 새롭게 시작하는 기분으로 생활하자~~!!!
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78.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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829 kcal
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지방: 22.53g | 단백질: 91.26g | 탄수화물: 82.86g.
점심 식사: 두부부침, 낙곱새, 부추부침개, 락교, 군고구마, 양상추, 이마트 얼갈이 배추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. 저녁 식사: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. 간식/기타: 프렌치카페 콜드브류 아메리카노. 더보기
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3340 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 국민체조 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 32 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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