2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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2395 kcal
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지방: 73.73g | 단백질: 167.80g | 탄수화물: 221.18g.
아침 식사: Quaker 마시는 오트밀 오트&그레인, 우유. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 코스트코 건블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 풀무원 오리엔탈드레싱, 파프리카, 방울 토마토, 양상추, 하림 훈제 닭가슴살. 저녁 식사: 당근, 복숭아, 오이 (껍질 포함), 계란후라이, 쌈장, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 밥. 간식/기타: 굽네치킨 고추바사삭, 맥주 맥주, 밤고구마, 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로, 아메리카노. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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