2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1018 kcal
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지방: 16.63g | 단백질: 79.55g | 탄수화물: 108.19g.
아침 식사: 시금치나물, 동원 마일드 참치, 현미밥. 점심 식사: 아메리카노, 하림 구운 계란 흰자, 찐고구마, 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 저녁 식사: 바나나, 서울우유 고단백저지방 우유, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). 더보기
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1640 kcal
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운동:
계단오르기 - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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