2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 61.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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2308 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 151.96g | 탄수화물: 307.31g.
아침 식사: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 점심 식사: 매일유업 저지방우유, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 팔도 비빔면. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2689 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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