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✧9월은 39kg으로 시작.
✧9월의 모토 : 건강과 미각을 존중하면서도 기분을 좋게 해주는 음식을 선택한다. 꼭 완벽해야만 건강한 식단이 아니라는 사실을 기억하자. 어떤 음식을 한 입, 한 끼, 하루 먹었다고 갑자기 영양 부족 상태가 되거나 살이 찌지는 않는다. 오랫동안 꾸준히 무엇을 먹는지가 중요하다. 완벽이 아니라 진전을 목표로 삼자. ---⌜다이어트 말고 직관적 식사⌟ 중에서
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39 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1593 kcal
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운동:
복부&쟁기자세 - 27 분, 실내걷기 - 1 시간, 예솜근력운동(하체&상체_덤벨) - 30 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 35 분, 휴식 - 4 시간 31 분, 예솜요가 - 37 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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