2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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1850 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 72.57g | 탄수화물: 290.78g.
아침 식사: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 점심 식사: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. 저녁 식사: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. 간식/기타: 바나나, 커피. 더보기
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1817 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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