2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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2351 kcal
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지방: 53.37g | 단백질: 172.13g | 탄수화물: 294.22g.
아침 식사: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 사조 고추참치 (85g), 삶은 계란, 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 돼지국밥, 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. 더보기
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2623 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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