2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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1562 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 111.02g | 탄수화물: 195.53g.
아침 식사: 바나나, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 천도복숭아. 점심 식사: 참나물, 호박나물, 멸치볶음, 김치, 일미무침, 오이 (껍질제거), 상추, 전복, 우럭회, 광어회, 매운탕, 콩밥. 저녁 식사: 바나나, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. 간식/기타: 물. 더보기
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1798 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 운전 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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