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Na entrada do 3o mês está difícil de perder... A balança não cede... Somente 100 g em 4 dias.. ☹️☹️☹️
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88.5 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1905 kcal
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지방: 70.09g | 단백질: 123.15g | 탄수화물: 138.25g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Pizza low carb. 저녁 식사: Cerveja Trippel, Sopa mignon, cebola, repolho, cenoura, alho. 간식/기타: Coco, Água de Coco, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçãs Red Delicious, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Mantém a calma que uma hora desce
2020년 08월 27일 작성이: lilitaobela
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Muitas vezes eu não perco peso, mas vejo que perdi centímetros quando tiro minhas medidas. A casa 15 dias, eu verifico da seguinte forma:
Braco,cinturas, abdômen, quadril, coxa e panturrilh Assim eu me Srmpre de manhã.
2020년 08월 27일 작성이: anabelamedeiros
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Faça um acompanhamento das suas medidas, vai se animar mais. Eu faço assim.😊
2020년 08월 27일 작성이: anabelamedeiros
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Uma dica: não se pese todos os dias... não faz bem pra saúde mental, principalmente nessa quarentena. Eu me peso todo domingo só pra ficar de olho, mas fora isso a balança fica guardadinha. Muitas vezes você ganha peso de água por conta de comidas mais pesadas ou exercícios mais pesados, o que não significa que sua reeducação alimentar está dando errado! O controle durante toda a semana vai te auxiliar a criar o hábito saudável de se alimentar melhor diariamente. Fiquei de olho nas suas medidas, às vezes o peso não muda mas as medidas ficam menores. Devagar a gente chega lá. Força!
2020년 08월 27일 작성이: yasmwn
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gente como faço pra postar fotos dos meus pratos?
2020년 08월 27일 작성이: crisssantos86c
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@crissantos86c, @yasminguimaraes, @anabelamedeiros, @lilitabela... Muito obrigado pelo apoio e pelas dicas... Realmente pesar todos dias tem um efeito bom e outro ruim... Se aumentar vc acaba se esforçado mais... Mas gera um stress pois pode ser água...
2020년 08월 28일 작성이: Schiavon_Slim
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