2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 61 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1275 kcal
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지방: 19.80g | 단백질: 125.42g | 탄수화물: 151.43g.
아침 식사: 저지방우유, 볶은 아마씨, 닭가슴살, 오트밀. 점심 식사: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 저녁 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 간식/기타: 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2654 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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