|
4시30분 기상. 태풍경보 발생상태라 아침 운동을 나가지못했음. 오늘은 좀 답답한 느낌이 있음. 잘 극복해보자~~!!!
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
|
1235 kcal
|
지방: 20.96g | 단백질: 158.22g | 탄수화물: 110.36g.
점심 식사: 참치회, 감자조림, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 참치회, 감자 튀김, 감자조림, 셀러리, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노, 아메리카노. 더보기
|
|
2679 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 16km/h - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 29 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|