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6시20분 기상. 어제 저녁에 좀 늦게 간식으로 많이 먹었더니 증량이 크게 되었다. 역시 간식이 문제구나. 오늘도 기운내서 생활하자~~!!!
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78.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1320 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 95.22g | 탄수화물: 168.15g.
점심 식사: 락교, 다노 훈제 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 한만두 달콤한 갈비만두, 락교, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 라라스윗 밀크티, 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 아메리카노, 아메리카노. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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