2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
|
2131 kcal
|
지방: 72.19g | 단백질: 135.68g | 탄수화물: 243.00g.
아침 식사: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 현미밥, 치즈돈까스. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인, 바나나. 더보기
|
|
2709 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 요가 - 1 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|