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WEEKLY Averages (target)
WT: 153.99 (154-150)
BMI: 21.55 (21-22)
BF%: 11.72 (11.0-10.5)
CAL: 2055 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
NOTE: Change to uptrend confirmed by new higher high of 155 lb. Current 153.88 lb
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69.9 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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2245 kcal
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지방: 72.16g | 단백질: 103.70g | 탄수화물: 174.52g.
아침 식사: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Carrot Muffin. 점심 식사: Cauliflower Rice, Chicken Marsala. 저녁 식사: Riesling Wine , Quinoa (Cooked), Winn-Dixie Zucchini, Nectarines , Hummus , Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. 간식/기타: Red Table Wine , Beer. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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