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오늘도 56.00
어제는 오후간식으로 아이스라떼, 저녁은 아몬드음료로 때웠다. 칼로리도 낮은데다가 저녁엔 배도 많이 고프고 에너지도 떨어져 힘들었다
내심 칼로리가 낮고 오후 공복이 길었다고 생각해서 오늘아침 감량의 숫자를 보게되지 않을까 기대했지만 눈 뜨는 순간, 종아리 쥐가 심하게 나서 한동안 일어나질 못했다. 그리고 몸도 역시 무겁게 느껴졌는데 역시 느낌은 늘 적중한다
건강하게 먹는다는것, 건강하게 하루를 보내는 일에 깊이 생각해보고 싶은 아침이다.
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56 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1765 kcal
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지방: 152.36g | 단백질: 48.03g | 탄수화물: 56.84g.
아침 식사: 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹, 방울 토마토, 덴마크 덴마크샤워크림, 아보카도, GS 버터커피. 점심 식사: 서울우유 생크림, 커클랜드 마리나라 소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 달걀, 가지, 느타리버섯, 양파. 저녁 식사: 홈플러스 쫄깃쫄깃한 오징어의 순살로 만든 참진미, 커클랜드 마리나라 소스, 느타리버섯, 서울우유 생크림, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 가지, 달걀. 간식/기타: GS25 버터커피, 복숭아. 더보기
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안정된 체중
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