2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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2484 kcal
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지방: 49.61g | 단백질: 163.26g | 탄수화물: 357.25g.
아침 식사: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. 점심 식사: 닭가슴살, 삶은 계란, 삶은 계란, 현미밥, 현미밥, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 저녁 식사: 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2768 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 요가 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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