몰라영님의 저널, 2020년 08월 13일

2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 60.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:

2687 kcal

지방: 109.58g | 단백질: 143.53g | 탄수화물: 278.01g. 아침 식사: 햇반 발아현미밥 작은공기, 소불고기. 점심 식사: 생가득 닭가슴살볶음밥 7가지야채. 저녁 식사: 비비고 삼계탕. 간식/기타: 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 오리온 다이제, 오리온 썬칩 (80g). 더보기

2773 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 요가 - 1 시간. 더보기

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