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6시10분 기상. 오늘은 헬스장에서 근력운동을 하는것 에 좀더 신경써보자~~!!!
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78.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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927 kcal
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지방: 30.44g | 단백질: 75.15g | 탄수화물: 93.43g.
점심 식사: CJ 라임을 더해 상큼한 파인애플 샐러드소스, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 다노 훈제 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 다노 프로틴다노바, 다노 프로틴다노바. 간식/기타: 다노 프로틴다노바. 더보기
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3294 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 헬스 - 45 분, 국민체조 - 28 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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