|
읭 정직한 식단
정직한 몸무게.
시원한 응가와 더불어 흘린 땀의 양
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 72.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
|
2525 kcal
|
지방: 113.85g | 단백질: 141.24g | 탄수화물: 255.88g.
아침 식사: 맥코믹 발사믹드레싱, 아보카도, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 오뎅꼬치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 치킨, 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 잡곡밥. 저녁 식사: 마늘쫑무침, 마늘쫑볶음, 버섯찌개, 오리불고기, 시금치나물, 밥. 간식/기타: 스키니피그 솔티드 카라멜, 스키니피그 녹차, 이마트 방울토마토, 방울 토마토, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 디카페인 커피, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 설탕없는과자공장 무설탕 스콘, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
713 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|