2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
|
3069 kcal
|
지방: 80.96g | 단백질: 179.07g | 탄수화물: 417.34g.
아침 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 밥, 닭가슴살, 신라면 건면, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, 사조 고추참치 (85g), 현미밥. 저녁 식사: 햇반 현미밥, 돈까스. 간식/기타: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|