2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
|
2723 kcal
|
지방: 65.99g | 단백질: 184.31g | 탄수화물: 358.63g.
아침 식사: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. 점심 식사: 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 저녁 식사: 돼지고기 허리 (안심), 삼양 나가사끼 짬뽕 (65g), 바나나, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
|
|
2718 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|