2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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2463 kcal
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지방: 56.46g | 단백질: 169.47g | 탄수화물: 332.88g.
아침 식사: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. 점심 식사: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 저녁 식사: GS25 제육정찬 도시락, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마. 간식/기타: 바나나, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2723 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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